O clasă
45lei
o singură clasă
- Acces la o clasă la alegere
- Fără abonament, fără obligații
Clasă de grup, fără contact
Cardio Box – antrenament cardio pe mișcări de box, la Unirii
O oră pe muzică, cu lovituri date în aer. Nu te lovește nimeni. Maxim 16 oameni pe clasă.
Ce primești la prima clasă (gratuit)
- Clasa completă, o oră.
- 10 minute de check-in de nutriție cu antrenorul de fitness.
- Ghidul „Prima săptămână”.
Prima clasă e gratuită. Nu ceri card, nu semnezi nimic.
Cum arată o clasă
- Încălzire (8 min) — articulații, umeri, puls în creștere.
- Tehnică (7 min) — mișcarea zilei, arătată rar și pe bucăți.
- 12 runde a câte 2 minute, pe muzică — lovituri în aer, în ritmul melodiei.
- Core (8 min) — abdomen și zona mediană.
- Stretching (7 min) — revenire, ca să poți veni și data viitoare.
Fără sac, fără partener, fără contact. Lovești în aer, în ritmul muzicii. Nu atingi pe nimeni și nu te atinge nimeni. Sala e luminoasă.
Sparringul se face exclusiv la clasa „Box — grupă mixtă”, e opțional și acolo, și nu apare niciodată la Cardio Box.
Pentru cine e
Adulți între 18 și 70 de ani, de la zero experiență în sus. Femei și bărbați, orice nivel de condiție fizică.
Nu trebuie să fii în formă ca să începi — vii ca să intri în formă. Fiecare mișcare are o variantă mai ușoară, iar ritmul ți-l reglezi singur: nimeni nu te grăbește și nimeni nu ține scorul. Dacă n-ai mai făcut sport de ani de zile, exact pentru asta e clasa asta.
Nutriție
Antrenamentul și mâncarea sunt un singur plan. N-are rost să tragi o oră pe săptămână și să lași restul la întâmplare.
La prima clasă stai 10 minute cu antrenorul de fitness, pentru un check-in: ce mănânci într-o zi obișnuită, cum îți pui mesele în jurul antrenamentului, ce obiceiuri merită schimbate întâi. Pleci cu ghidul „Prima săptămână” și cu pașii următori, pe înțelesul tău.
E îndrumare de antrenor de fitness pe obiceiuri de alimentație și antrenament, nu consultație medicală. Dacă ai o afecțiune sau urmezi un tratament, vorbește cu medicul tău.
Program.
- 16:45–17:45
- 15:00–16:00
- 12:30–13:30
- 14:00–15:00
Vino cu 15 minute înainte. Ușile se deschid mai devreme ca să te schimbi și să apuci să vorbești cu lumea — clasa începe fix la oră și ține o oră întreagă.
Orele astea sunt doar pentru Cardio Box. Programul clasei de box e separat.
Prețuri.
Prima clasă e gratuită. Prețurile sunt afișate — nu-ți cerem să suni ca să afli cât costă.
8 clase
199lei
pe 30 de zile
- 2 clase / săptămână
- Valabile 30 de zile
12 clase
279lei
pe 30 de zile
- 3 clase / săptămână
- Valabile 30 de zile
Transformare 12 săptămâni
449lei pe lună
- 3 clase pe săptămână
- Ghid de nutriție
- Check-in la fiecare 2 săptămâni
- Grup de WhatsApp
- Doar 8 locuri pe grupă
Box + Cardio Box
399lei pe lună
- 8 ședințe de box + 8 clase de Cardio Box
- Separat ar fi 279 + 199 = 478 lei
- Valabile 30 de zile
Întrebări frecvente
Mă lovește cineva?
Nu. Nu există contact de niciun fel: loviturile se dau în aer, fără sac și fără partener. Nu atingi pe nimeni și nu te atinge nimeni. Sparringul există doar în clasa separată „Box — grupă mixtă”, e opțional acolo și nu se face niciodată la Cardio Box.
N-am mai făcut box, pot veni?
Da. Cardio Box nu e antrenament de box — e o clasă de mișcare pe muzică, construită pe mișcări de box, cam cum e Zumba pentru dans. Nu ai nevoie de experiență și nu înveți să te bați. Antrenorul arată mișcarea, tu o urmezi în ritmul tău.
Ce aduc?
Echipament sport și apă. Nu-ți trebuie nimic altceva.
Câți oameni sunt la o clasă?
Maxim 16. Grupa e mică special, ca antrenorul să treacă pe la fiecare și să-ți corecteze poziția.
Unde sunteți?
Strada Sfânta Vineri nr. 24, etaj 1, București — la 5 minute de mers pe jos de Piața Unirii.
Unde ne găsești.
Adresă
Strada Sfânta Vineri nr. 24, Etaj 1
București, 030205
La 5 minute de mers pe jos de Piața Unirii.
Rezervi într-un minut
Scrie-ne pe WhatsApp și îți ținem loc la clasa gratuită.