Antrenori.

Cum antrenăm

Boxul e un sport tehnic înainte să fie unul de forță. Ordinea contează: întâi înveți să stai și să te miști corect, apoi înveți să lovești tare.

Tehnica înaintea intensității

E ușor să pui pe cineva să lovească sacul 40 de minute și să iasă transpirat și mulțumit. E mai greu — și mai util — să-l oprești la a treia lovitură și să-i corectezi umărul. Facem varianta a doua. Progresul se vede în luna a treia, nu în ședința întâi.

Corecție individuală, chiar și în grupă

Grupa e mixtă, dar asta nu înseamnă că lucrezi singur. Antrenorul trece pe la fiecare în timpul lucrului la sac și corectează ce e de corectat. Dacă ai o problemă recurentă, primești un exercițiu doar pentru tine.

Sparring controlat, opțional — doar la „Box — grupă mixtă”

Sparringul ține exclusiv de clasa de box; la Cardio Box nu există contact de niciun fel. Și la box nu ești obligat să faci sparring niciodată: cine vrea și are bază intră treptat, cu intensitate mică și cu supraveghere. Scopul e să înveți distanța și timingul, nu să câștigi ceva.

Fără cultură de sală toxică

Nu se strigă la nimeni și nu se face mișto de începători. Toată lumea din sală a fost la prima ședință odată. Dacă ai 40 de ani și n-ai făcut sport de zece ani, e în regulă — exact pentru asta există grupa mixtă.